co jeść

Marian takie cus pomiędzy. Chcę trzymać w miarę nisko bf ale chcę też jeść jak na masie. Hehehe Na pewno kolejne 4 a być może i 8 tygodni będę testował takie rozwiązanie. Więc zre jak na masie dwa dni a 4 dni poszcze jak na redukcji. 4 tygodnie się sprawdzi. Potem już może być różnie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-28 18:16:04 Sol ja [...]

[...] wegli z masła orzechowego co czynię) wegli/cukrów jest tylko 2-3g/sztukę. Poezja. Fatu dużo za dużo. W sumie gdzieś 50% to Fat. Nie wiem jakie proporcje dał dokładnie. Na sztukę wychodzi ok 25g fatu i ok.2g cukrów. A jeden kawalek nawet się nie nie opłaca jeść bo tylko się smakach zrobi, bo wielkościowo jak 1/2 snickersa. A waga taka sama.

Lepiej zawsze cos tak wcisnąć w siebie niz nie jesc kompletnie nic i meczyc sie ze skurczonym zoladkiem. Podobna metodę mialem przy zatruciu to co weszlo to wyszlo ale zawsze cos sie zjadlo

To chyba nie wiesz co piszesz . Dokladnie.jak mnie przytkalo to rano po wypiciu bialka do wieczora moglem nie jesc .

Jeśli ktoś ma wątpliwości czy mając ok 50g wegli trzeba jeść suche mięso lub wegetacowac - odpowiedź brzmi KTO KOMBINUJE (i myśli) NIE MUSI! (no offence) /SFD/2017/1/5/9e92fc7da07d463facd8f75e720e5ec7.jpg 300g pulpetow z wołowiny Baton Baton białkowy 150g owoców Lod 100g 80g masła = 45g wegli 75g fatu [...]

Tez później wlacze mimo ze i tak nie jem czysto tylko wedlug dziennej kaloryki i makro. a co to znaczy jeść czysto? ;)

ja tez przed pierwszym wyjsciem z tydzien zlopalem piwko jadlem slodycze i reszte rzeczy nie mówiąc o tym ze ladowalem sie przez 4 dni %-) wiadomo inna iloscia kcal ale nie bylem zmeczony. Gdzie moj byly pseudo trener 4 tyg przed debiutem kazal mi nie jesc bialka z prochu, nabialu, slodzika, nie pic napoi gazowanych i wywalic cale przetworzone [...]

Święte słowa Sol;-) Bez przerwy ludzie mnie pytają o dietę, co mają robić itd, równocześnie mając w głowie utarte schematy i mity, typu nie jeść po 18-tej, koniecznie śniadanie itp. Nie ganię ich oczywiście, bo dopóki sam na sobie nie zacząłem eksperymentować i szukać złotego środka, sam tak myślałem. Teraz im mówię i "wbijam" do głów, że nie [...]

Jeśli nie wypiłes do tego dwa litry soku to raczej nie masz się o co ma bać. Przecież alco (czysty) nie ma wpływu na inse . A o to chodzi glownie w keto. Nie o kcal same w sobie bo moaesz jesc tone fatu i byc w keto. Ale naprawdę czy to odpowiedni temat na takie pytania?

[...] nie bułka czy baton uznaje za osoby które jeszcze powinny poczytać trochę, pouczyć się, tym bardziej że nie startują lub są na długiej masie. Jedyny moment kiedy zaczynam jeść czyściej to okres przed zawodami, ale to pare dni dosłownie a wynika to z tego że wtedy jest bardzo mała pula węglowodanów ;P. Gdybym miał się w późniejszym okresie [...]

No właśnie. A po co w ogóle jeść, skoro i tak się wysrasz?

[...] z indyka to raczej niespotykana sprawa. Zawsze to nie wołowina. Choć już mam też low fat beef burgers. /SFD/2017/4/12/deb608786f954e27a4b450c9d58a8f06.jpg ....nie ma jak jeść burgery i robić redukcję. Sera low fat nie mogę znaleźć nigdzie. Teraz tylko ser robi robotę. A Burger bez sera to jak mcdonalds bez frytek. Ale nawet z serem dwa [...]

A ja zadam tylko pytanie co zmieni 1 dzien odpustu podczas nietypowej sytuacji gdzie na diecie jeatesmy pare tygodni? Nic. W moim przypadku ryz + kura = max tydzien a pozniej bym lezal z głową w kiblu, autowymiot , tak samo mam z jajkami które teraz musze jesc bo nie mam bialka w prochu, 5 jajek i czekam az wyjdzie, na masie ida fajne omlety na [...]

Niedziela - DNT Plan na kolejne dni - aż do wesela jest taki aby za wszelką cenę jeść około 50g wegli i 50g fatu. W sobotę i niedzielę ponownie CarbNite. Yuuuupi A tymczasem w niedzielę 59g wegli 59g fatu 300g białka 1) /SFD/2017/5/17/a2e857fa2cbe410eb2872ae416a47ffa.jpg Pierś i Pudding 2) /SFD/2017/5/17/5ee4eee3a8fa4d28bfcaeb1b101348a8.jpg [...]

[...] bawić (zoombie mode) jakkolwiek to brzmi. Pierwsza opcja jest atrakcyjniejsza pod kątem zabawy, ale z drugiej strony może "zastopować" progres lub zwyczajnie zregresuje, więc druga opcja wydaje się rozsądniejsza. Chociaż z drugiej strony...jak zacznę jeść przed to powinienem odżyć. Kurfa, dobra już tu nie spamuję swoimi dylematami z dupy %-)

to dalej ktos jeszcze p******i ze iffym jest niezdrowe :-D ?? jest niezdrowe bo? ludzie wp*****laja gowno calymi dniami i zyja po 100 lat, nawet te otyle grubasy co pizze op*****laja na sniadanie 200kg wagi i ch** zyje i dyszy zeby jesc :-D dla mnie to wszystko herezje nie wiadomo przez kogo powielana, a sam solaros jest dowodem tego, jesli nie [...]

[...] to przecież nie jest jedyny element który ma wpływ zdrowie. Sen, brak stresu, dobre relacje z bliskimi, aktywność fizyczna, genetyka itd. również mają na to wpływ. Ktoś może jeść nawet i najzdrowiej na świecie a jeśli np. będzie non stop w stresie to nic to nie da. Do zdrowia trzeba podchodzić holistycznie i dbać o wiele rzeczy nie tylko o to co [...]

noi masz racje, mi też gość po AWfIe wyskoczył z pytaniem czy jem po 20stej , bo przeciez po 20stej metabolizm zwalnia i juz nie mozna jesc bo sie odklada.. To nawet nie wiedzialem co mu odpowiedzieć %-).. Grunt to robić swoje, pod siebie i czuć się dobrze, kijem wisły nie zawrócisz

Widzicie, jak rodzi sie swiadomosc w zywieniu. Ja powiem szczerze przeszedlem na taki system zywienia jak sol, dzieki temu blogowi. Na poczatku wiadomo, hulaj dusza ww z zelek, lodow itd itc. Od pewnego czasu zauwazam, ze moj organizm sam mowi co mam jesc. Przykladowo jestem teraz na redu 350g ww, jadlem dajmy na to polowe, jest srodek dnia i [...]

U mnie cały tydzień lipa. Podejrzewam że to przez ilość sosów zero. Bo jak zacznę jesc to tak 1/2 opakowania idzie. Brzuch jak na koniec masy. Sobotnie ładowanie stało pod znakiem zapytania. Dzisiaj yeb jak z dzidy. Wstaje rano brzucha nie ma. No jest , ale nie taki jaki był wczoraj jak się kladlem spać. Wiem, że taka sytuacja normalna. Wiem, [...]